Huomenna torstaina 13.3. kirjastotalo Fyyrin Mörnesalissa järjestetään kaksi webinaaria! Tervetuloa mukaan kuuntelemaan mielenkiintoisista aiheista. Tilaisuudessa on kahvitarjoilu!
Klo 10:00–10:45 Lisää voimaa vuosiin webinaari
- Ikäinstituutti järjestää kaikille senioreille avoimen, maksuttoman Lisää voimaa vuosiin – webinaarin. Lämpimästi tervetuloa kuulemaan, miten omaan hyvinvointiin voi vaikuttaa pienillä arjen valinnoilla ja teoilla. Ohjelmassa: tietoa arkiliikkumisesta ja paikallaanolon tauotuksesta sekä niiden merkityksestä hyvinvointiin Vinkkejä miten voi lisätä liikettä omaan arkeen.
Klo 11:15-12:15 Ravitsemusluento – Ravitsemuksen rakennuspalikat aktiiviselle seniorille
- Miten ruokavalio tukee aktiivisen seniorin jaksamista ja palautumista? Liikunta edistää toimintakykyä ja hyvinvointia, mutta sen hyödyt maksimoidaan oikealla laadukkaalla ravinnolla. Tässä luennossa käymme läpi, miten ikääntyvän kehon tarpeet muuttuvat, mitkä ravintoaineet tukevat lihasmassan säilymistä ja energiatasoja sekä miten syödä monipuolisesti liikunnan tueksi. Luento tarjoaa myös käytännön vinkkejä, miten liikuntaa tukeva ruokavalio muodostetaan.
- Luennoitsijana toimii ravitsemusasiantuntija elintarviketieteiden maisteri Mikko Ikonen HealthActsilta
Kirkkonummen vapaa-aikapalvelut ovat mukana Ikiliikkuja-viikolla! Valtakunnallinen Ikiliikkuja-viikko järjestetään ensi viikolla 10.–16.3.2025. Liikunnallinen teemaviikko tarjoaa monipuolisia liikkumismahdollisuuksia senioreille sekä tietoa ja vinkkejä arkiliikkumiseen. Teemaviikon pääviesti on, että jokainen voi löytää itselleen sopivan tavan liikkua.
Ikiliikkuja-toiminta on osa Kirkkonummen kunnan vapaa-aikapalvelujen senioreiden aktiivisen arjen kehittämistyötä. Vapaa-aikapalveluihin kuuluvat kirjasto- ja kulttuuripalvelut, nuoriso- ja liikuntapalvelut sekä opistot (kansalaisopisto, musiikkiopisto ja kuvataidekoulu).
Kirkkonummen kunta on saanut liikunnallisen elämäntavan paikallista kehittämisavustusta Etelä-Suomen aluehallintavirastolta Ikiliikkuja-toiminnan kehittämiseen ja toteuttamiseen.
