Valitse sivu
kirkkonummi

Soveltava liikunta

Kevätkausi 13.1. – 4.5.2025

Soveltavalla liikunnalla tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joiden on vamman, sairauden, toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla oleviin liikuntaryhmiin. Soveltavan liikunnan kohderyhmänä ovat erityisesti liikuntarajoitteiset, pitkäaikaissairaat sekä henkilöt, joiden toimintakyky on selvästi heikentynyt iän, vamman tai pitkäaikaissairauden takia. Liikunta vaatii tällöin soveltamista ja erityisosaamista. Liikunnan soveltamisen lähtökohta on tarpeiden ja tavoitteiden tunnistaminen ja huomioiminen. Soveltavan liikunnan ryhmissä on mahdollista olla avustaja mukana.

Erikseen merkityille vesiliikuntaryhmille (VIP-tila) on varattu mahdollisuus käyttää VIP-puku- ja pesutiloja. VIP-tilat ovat yleisiä tiloja pienemmät ja tilat ovat ensisijaisesti tarkoitettu asiakkaille, joilla on vaikeuksia toimia yleisissä puku- ja pesutiloissa (tiloissa esteettömyys huomioitu). VIP-tilat ovat liikuntaryhmään osallistujien käytössä 15 minuuttia ennen liikuntaryhmän aloitusta ja 30 minuuttia ohjauksen päätyttyä.

Uimahallin terapia-altaaseen on esteetön pääsy allasnostimen avulla.

Hinnat

Saliliikunta: kevätkausi 36,10 €
Vesiliikunta: kevätkausi 42,00 € + uimahallin sisäänpääsymaksu

Ilmoittautuminen

www.kuntapalvelut.fi/kirkkonummi

Maanantai

Klo 13.00–13.45 TULES-vesijumppa (181)

  • taso 3–4
  • terapia-allas, VIP-tila

Klo 17.30–18.15 Erityislasten alkeis-jatkouimakoulu (182)

Klo 18.15–19.00 Erityislasten alkeis-jatkouimakoulu (183)

Klo 19.15–20.00 Erityislasten / -nuorten jatkouimakoulu (184)

Tiistai

11.00–11.45 Vedestä virkeyttä kehitysvammaisille (185)

  • taso 2–3
  • terapia-allas, VIP-tila

Keskiviikko

11.15–12.00 Liikuntarajoitteisten vesijumppa (187)

  • taso 3–4
  • terapia-allas, VIP-tila

17.15–18.00 TULES-vesijumppa (155)

  • taso 3
  • terapia-allas, VIP-tila

Torstai

12.30–13.15 NEURO-vesijumppa (188)

  • taso 3-4
  • terapia-allas, VIP-tila

14.00–15.00 Liikuntatohinat kehitysvammaisille (189)

  • taso 2-3
  • uimahalli, alasali / ulkona

Perjantai

11.15–12.00 Veikkolan tuolijumppa (190)

  • taso 3-4
  • Veikkolan nuorisotila

VIP-tila

Erikseen merkityille vesiliikuntaryhmille on varattu mahdollisuus käyttää VIP-puku- ja pesutiloja. VIP-tilat ovat yleisiä tiloja pienemmät ja tilat ovat ensisijaisesti tarkoitettu asiakkaille, joilla on vaikeuksia toimia yleisissä puku- ja pesutiloissa. VIP-tilat ovat liikuntaryhmään osallistujien käytössä 15 minuuttia ennen liikuntaryhmän aloitusta ja 30 minuuttia ohjauksen päätyttyä. Emme suosittele saunomista ennen vesiliikuntaa. Sisäänpääsyyn oikeuttava uimakortti tulee aina leimata uimahallin sisään- ja ulosmenoporttiin, myös VIP-tilaa käytettäessä.

Tasot
Valitse itsellesi taso, joka vastaa tämänhetkistä kuntoasi.

Taso 1: Hyväkuntoisille tarkoitettua liikuntaa.

Taso 2: Liikuntaa jonkin verran harrastaneelle, hieman rauhallisempaa liikuntaa kuin taso 1.

Taso 3: Toimintakyky heikentynyt, sovellettua liikuntaa.

Taso 4: Toimintakyvyssä huomattavia rajoituksia. Tunti on hidastempoinen ja oman avustajan käyttäminen mahdollista.

Jos kaipaat apua oikean tasoisen ryhmän valinnasta, voit tarvittaessa soittaa seuraaviin numeroihin:

Erityisryhmien liikunnanohjaaja, puh. 040 563 4317