KEVÄTKAUSI 13.1-4.5.2025
HINNAT
salitiloissa 6-10 kertaa: 23,10 €
allastiloissa 6-10 kertaa: 28,90 € + uimahallin sisäänpääsymaksu
ILMOITTAUTUMINEN
www.kuntapalvelut.fi/kirkkonummi
KUNTOPIIRI (104), taso 1–2
Maanantaisin klo 17.30 – 18.30 13.1 – 3.3.2025 ( ei 17.2) , 7krt, hinta 23,10 €
Kuntopiiri sopii kaikille kuntotasosta riippumatta. Tunti alkaa alkulämmittelyllä ja päättyy loppuvenyttelyyn. Kuntopiirissä harjoitellaan lihaskuntoa, kestävyyttä, tasapainoa ja liikkuvuutta. Osa liikkeistä tehdään välineillä (esim. käsipainot ja jumppapallo), osa kehonpainolla. Liikkeet tehdään aikaa vastaan oman kunnon mukaan. Taso 1–2.
Uimahallin alasali
KEHONHUOLTO (105), taso 1–2
Maanantaisin klo 17.30 – 18.30 10.3 – 28.4 ( ei 21.4) , 7 krt, hinta 23,10 €
Kehonhuoltokurssille ovat tervetulleita kaiken tasoiset liikkujat. Kehonhuoltotunnit ovat rauhallisia ja keskittyvät liikkuvuuteen, ryhtiin ja tukilihaksiin, unohtamatta rentoutumista. Tunti alkaa alkulämmittelyllä ja sisältää lihaskunto- ja venyttelyosuudet sekä mahdollisen loppurentoutuksen. Kehonhuoltotunnit sopivat erinomaisesti jumppaharrastuksen aloittamiseen ja toimivat myös aktiiviliikkujille palauttavana harjoituksena Taso 1–2.
Uimahallin alasali
