Senioripaku on liikkuva palvelu, joka tuo senioreille suunnattua liikuntaa, kulttuuria ja muuta matalan kynnyksen toimintaa arkiympäristöihin. Senioripaku liikkuu eri puolilla Kirkkonummea alla olevan aikataulun mukaisesti. Toiminnan tavoitteena on tuoda senioreiden arkeen mielekästä ja virikkeellistä tekemistä sekä luoda mahdollisuuksia sosiaaliseen kanssakäymiseen. Liikkuvalla palvelulla pyritään lisäämään mahdollisuuksia matalan kynnyksen aktiviteetteihin osallistumiseen, sekä edistämään yhteisöllisyyttä ja osallisuutta arjessa.
Senioripakutoiminnassa opastetaan ja annetaan vinkkejä muun muassa omatoimiseen liikkumiseen liikunnanohjaajan toimesta. Senioripakun välineistö mahdollistaa monipuolisen toiminnan, esimerkiksi tasapaino- ja lihaskuntoharjoittelun sekä erilaiset pihapelit.
Toiminta on maksutonta eikä vaadi ennakkoilmoittautumista. Voit osallistua vapaasti itsellesi parhaiten sopivina ajankohtina. Huomioithan, että toiminta alkaa ilmoitettuna ajankohtana, joten saavuthan ajoissa paikalle. Ohjauskieli: suomi. Sadesäällä toiminta perutaan.
Toteutuspaikat syksy 2024 (Senioripaku kiertää 26.8.2024-29.11.2024. Muutokset ovat mahdollisia)
Maanantai klo 10.30–11.30 Veikkola (lähiliikuntapaikka Velmo, Eerikinkartanontie)
Maanantai klo 12.30–13.30 Masala (lähiliikuntapaikka Frami, Masalantie 258)
Perjantai klo 11.00–12.00 Keskusta (Kirkkolaakson senioripuisto, Asemankulma 2)
Senioripakun aikataulu marraskuussa
Teema senioripakutoiminta
Kulttuurikävely: Vesiväri
Aikataulu:
2.9 klo 10:30-12:00 Veikkola (lähiliikuntapaikka Velmo, Eerikinkartanontie)
2.9 klo 12:30-14:00 Masala (lähiliikuntapaikka Frami, Masalantie 258)
6.9 klo 11:00-12:30 Keskusta (Kirkkolaakson senioripuisto, Asemankulma 2)
Vesivärikävelyllä kävellään yhdessä kävelyreitti, jonka varrella pysähdytään 3–4 kertaa maalaamaan nopea maisemakortti vesiväreillä. Senioripakun mukana tulee vesiväripaletit, maalaukseen soveltuvaa paperia, pensselit ja vesipurkit noin 10–15 osallistujalle. Mukaan saa ottaa myös omat työvälineet. Maisemakortit saat pitää itselläsi tai jättää Senioripakun päätöstilaisuuden näyttelyä varten. Päätöstilaisuuden jälkeen voit halutessasi viedä teokset kotiin tai lahjoittaa eteenpäin. Kävelyn ohjaajat puhuvat suomea ja ruotsia.
Kulttuurikävely: Kirkkonummen tarinoita
Aikataulu:
23.9 klo 10:30-12:00 Veikkola (lähiliikuntapaikka Velmo, Eerikinkartanontie)
23.9 klo 12:30-14:00 Masala (lähiliikuntapaikka Frami, Masalantie 258)
27.9 klo 11:00-12:30 Keskusta (Kirkkolaakson senioripuisto, Asemankulma 2) PERUTTU SATEEN VUOKSI
Kulttuuria kävellen ja keskustellen! Tule mukaan rauhalliselle kulttuurikävelylle. Kävelyllä kierretään alueen kulttuurillisia kohteita yhdessä keskustellen. Liikunnanohjaajamme pitää alkuverryttelyn, jonka jälkeen lähdemme liikkeelle kulttuurin asiantuntijoiden johdolla. Kävelylle on mahdollista ottaa mukaan kävelysauvat Senioripakusta. Kävelyt alkavat ja päättyvät samaan pisteeseen. Kävelyn ohjaajat puhuvat suomea ja ruotsia.
Kulttuurikävely: Valokuvaus
Aikataulu:
7.10 klo 10:30-12:00 Veikkola (lähiliikuntapaikka Velmo, Eerikinkartanontie)
7.10 klo 12:30-14:00 Masala (lähiliikuntapaikka Frami, Masalantie 258)
11.10 klo 11:00-12:30 Keskusta (Kirkkolaakson senioripuisto, Asemankulma 2)
Valokuvauskävelyllä kävellään yhdessä kävelyreitti, ja matkan varrella osallistujat voivat ikuistaa hetkiä ja näkymiä kertakäyttökameroilla. Valokuvien teemana on luonto ja ympäristö. Jokainen osallistuja saa mukaansa tehtävän, joka rohkaisee tarkastelemaan ympäristöä uusin silmin ja havaitsemaan yksityiskohtia aivan uudella tavalla. Senioripaku tuo mukanaan kertakäyttökamerat ja kaiken muun tarvittavan materiaalin. Kävelyn aikana otetut valokuvat teetetään, ja kauden päätteeksi järjestämme yhteisen päätöstilaisuuden, jossa esittelemme kuvat. Kävelyn ohjaajat puhuvat suomea ja ruotsia.
HUOM! Muutokset mahdollisia. Seuraa ajankohtaisin tieto Facebookista @kirkkonummennuorisojaliikunta tai Instagramista @kirkkonumminuorisojaliikunta
