Liikkuen tutkitusti terveemmäksi ja iloisemmaksi. Millaista liikuntaa sinä haluaisit harrastaa kevätkaudella? Kirkkonummen kansalaisopiston kevään kurssitarjonnasta löytyy liikuntatunteja jokaiselle. Kansalaisopisto tarjoaa liikunnan päivätunteina esimerkiksi kevennettyä kuntojumppaa, äijävenyttelyä, lempeää hathajoogaa sekä pilatesta. Päivisin pääset tanssimaan kattavasti erilaisia tanssilajeja, kuten lavista, tanssimixiä ja seniorilattareita.
Tanssin pyörteisiin pääsee myös iltaisin. Kurssitarjonnasta löydät lattaritanssit -tunteja, itämaista tanssia eri tasoille, zumbaa, bellywoodia sekä flamencoa. Kuntoliikunnasta voi valita kahvakuula-, kiinteytysjumppa-, kuntonyrkkeily- ja cross training -tunteja. Miehille on myös omia ryhmäliikuntatunteja, kuten miesten kuntoklubi ja äijävenyttely. Suosituista jooga-, pilates- ja vesijumpparyhmistä löytyy sekä aamu- että iltatunteja. Uutuuskurssina on tarjolla Hyvinvointia liikkuen ja leväten miniretriitti Mariefredin kartanon lumoavissa maisemissa.
Innostaisiko liikkuminen yhdessä perheen kanssa? Perheliikunnassa Aikuinen – vauvasirkus -tunnit saavat isät ja äidit ”kikatuskuntoilemaan” vauvan kanssa. Kehoa puolestaan huolletaan monipuolisesti Aikuinen – vauva pilateksessa. Lisäksi hauskaa taaperosirkusta pääsee harrastamaan 1 – 3 – vuotiaiden kanssa Masalassa ja Kirkkonummen keskustassa.
Kansalaisopisto tarjoaa myös maksutonta liikuntaa. Suosittu Kirjastotalo Fyyrissä järjestettävä Tuolijumppa sekä etänä järjestettävät Taukojumppa ja Tuolijumppa -etäkurssit tuovat lisää liikettä arkeesi. Tunnit ovat ilmaisia. Ilmoittaudu mukaan!
Kansalaisopistossa liikunnasta voi nauttia kannustavien opettajien ohjauksessa lähiopetuksessa, tai hybridi- ja etäkursseilla. Me liikuntatiimissä haluamme, että sinulla on jokaisen tunnin jälkeen kokonaisvaltaisesti hyvä olo. Lämpimästi tervetuloa mukaan liikkumaan!
Kansalaisopiston liikunnan kevään kurssien jatkuva ilmoittautuminen alkaa maanantaina 2.12.2024 klo 11 verkossa, osoitteessa: opistopalvelut.fi/kirkkonummi ja numerossa 040 1269312 klo 11–16 ja 040 126 9527 klo 11–14. Ilmoittautumisia otetaan vastaan myös pääkirjasto Fyyrissä paikan päällä 2.12. klo 11–13.
