Senioripaku on liikkuva palvelu, joka tuo senioreille suunnattua liikuntaa, kulttuuria ja muuta matalan kynnyksen toimintaa arkiympäristöihin. Senioripaku liikkuu eri puolilla Kirkkonummea alla olevan aikataulun mukaisesti. Toiminnan tavoitteena on tuoda senioreiden arkeen mielekästä ja virikkeellistä tekemistä sekä luoda mahdollisuuksia sosiaaliseen kanssakäymiseen. Liikkuvalla palvelulla pyritään lisäämään mahdollisuuksia matalan kynnyksen aktiviteetteihin osallistumiseen, sekä edistämään yhteisöllisyyttä ja osallisuutta arjessa.
Senioripakutoiminnassa opastetaan ja annetaan vinkkejä muun muassa omatoimiseen liikkumiseen liikunnanohjaajan toimesta. Senioripakun välineistö mahdollistaa monipuolisen toiminnan, esimerkiksi tasapaino- ja lihaskuntoharjoittelun sekä erilaiset pihapelit.
Toiminta on maksutonta eikä vaadi ennakkoilmoittautumista. Voit osallistua vapaasti itsellesi parhaiten sopivina ajankohtina. Huomioithan, että toiminta voi siirtyä lähistölle, joten saavuthan paikalle toiminnan alkaessa. Ohjauskieli: suomi. Sadesäällä toiminta perutaan.
Senioripakun aikataulu Marraskuussa
1.11. Perjantai klo 11.00–12.00 Keskusta: kuminauhajumppa (Kirkkolaakson senioripuisto, Asemankulma 2)
4.11. Maanantai klo 10.30–12.00 Veikkola, teema: kuntopiiri (lähiliikuntapaikka Velmo, Eerikinkartanontie)
4.11. Maanantai klo 12.30–14.00 Masala, teema: kuntopiiri (lähiliikuntapaikka Frami, Masalantie 258)
8.11. Perjantai klo 11.00–12.30 Keskusta, teema: kuntopiiri (Kirkkolaakson senioripuisto, Asemankulma 2)
11.11. Maanantai klo 10.30–11.30 Veikkola, teema: sauvakävely (lähiliikuntapaikka Velmo, Eerikinkartanontie)
11.11. Maanantai klo 12.30–13.30 Masala, teema: sauvakävely (lähiliikuntapaikka Frami, Masalantie 258)
15.11. Perjantai klo 11.00–12.00 Keskusta, teema: sauvakävely (Kirkkolaakson senioripuisto, Asemankulma 2)
18.11. Maanantai klo 10.30–11.30 Veikkola, teema: korttipakkatreeni (lähiliikuntapaikka Velmo, Eerikinkartanontie)
18.11. Maanantai klo 12.30–13.30 Masala, teema: korttipakkatreeni (lähiliikuntapaikka Frami, Masalantie 258)
22.11. Perjantai klo 11.00–12.00 Keskusta, teema: korttipakkatreeni (Kirkkolaakson senioripuisto, Asemankulma 2)
25.11. Maanantai klo 10.30–11.30 Veikkola, teema: HIIT (lähiliikuntapaikka Velmo, Eerikinkartanontie)
25.11. Maanantai klo 12.30–13.30 Masala, teema: HIIT (lähiliikuntapaikka Frami, Masalantie 258)
29.11. Perjantai klo 11.00–12.00 Keskusta, teema: HIIT (Kirkkolaakson senioripuisto, Asemankulma 2)
HUOM! Muutokset mahdollisia. Seuraa ajankohtaisin tieto Facebookista @kirkkonummennuorisojaliikunta tai Instagramista @kirkkonumminuorisojaliikunta
Lisätietoja Senioripaku toiminnasta
Tervetuloa mukaan toimintaan. Osallistujat saavat mukaansa senioripakun heijastimen, joka tuo turvaa syksyn pimeneviin iltoihin!
