Senioripaku on liikkuva palvelu, joka tuo senioreille suunnattua liikuntaa, kulttuuria ja muuta matalan kynnyksen toimintaa arkiympäristöihin. Senioripaku liikkuu eri puolilla Kirkkonummea alla olevan aikataulun mukaisesti. Toiminnan tavoitteena on tuoda senioreiden arkeen mielekästä ja virikkeellistä tekemistä sekä luoda mahdollisuuksia sosiaaliseen kanssakäymiseen. Liikkuvalla palvelulla pyritään lisäämään mahdollisuuksia matalan kynnyksen aktiviteetteihin osallistumiseen, sekä edistämään yhteisöllisyyttä ja osallisuutta arjessa.
Senioripakutoiminnassa opastetaan ja annetaan vinkkejä muun muassa omatoimiseen liikkumiseen liikunnanohjaajan toimesta. Senioripakun välineistö mahdollistaa monipuolisen toiminnan, esimerkiksi tasapaino- ja lihaskuntoharjoittelun sekä erilaiset pihapelit.
Toiminta on maksutonta eikä vaadi ennakkoilmoittautumista. Voit osallistua vapaasti itsellesi parhaiten sopivina ajankohtina. Huomioithan, että toiminta voi siirtyä lähistölle, joten saavuthan paikalle toiminnan alkaessa. Ohjauskieli: suomi. Sadesäällä toiminta perutaan.
Senioripakun aikataulu lokakuussa
4.10. Perjantai klo 11.00–12.00 Keskusta, teema: HIIT (Kirkkolaakson senioripuisto, Asemankulma 2)
7.10. Maanantai klo 10.30–12.00 Veikkola Kulttuurikävely: Valokuvaus
(lähiliikuntapaikka Velmo, Eerikinkartanontie)
7.10. Maanantai klo 12.30–14.00 Masala Kulttuurikävely: Valokuvaus
(lähiliikuntapaikka Frami, Masalantie 258)
11.10. Perjantai klo 11.00–12.30 Keskusta Kulttuurikävely: Valokuvaus
(Kirkkolaakson senioripuisto, Asemankulma 2)
Valokuvauskävelyllä kävellään yhdessä kävelyreitti, ja matkan varrella osallistujat voivat ikuistaa hetkiä ja näkymiä kertakäyttökameroilla. Valokuvien teemana on luonto ja ympäristö. Jokainen osallistuja saa mukaansa tehtävän, joka rohkaisee tarkastelemaan ympäristöä uusin silmin ja havaitsemaan yksityiskohtia aivan uudella tavalla. Senioripaku tuo mukanaan kertakäyttökamerat ja kaiken muun tarvittavan materiaalin. Kävelyn aikana otetut valokuvat teetetään, ja kauden päätteeksi järjestämme yhteisen päätöstilaisuuden, jossa esittelemme kuvat. Kävelyn ohjaajat puhuvat suomea ja ruotsia.
14.10. Maanantai peruttu (syysloma)
14.10. Maanantai peruttu (syysloma)
18.10. Perjantai peruttu (syysloma)
21.10. Maanantai klo 10.30–11.30 Veikkola, teema: keppijumppa (lähiliikuntapaikka Velmo, Eerikinkartanontie)
21.10. Maanantai klo 12.30–13.30 Masala, teema: keppijumppa (lähiliikuntapaikka Frami, Masalantie 258)
25.10. Perjantai klo 11.00–12.00 Keskusta, teema: keppijumppa (Kirkkolaakson senioripuisto, Asemankulma 2)
28.10. Maanantai klo 10.30–11.30 Veikkola, teema: kuminauhajumppa (lähiliikuntapaikka Velmo, Eerikinkartanontie)
28.10. Maanantai klo 12.30–13.30 Masala, teema: kuminauhajumppa (lähiliikuntapaikka Frami, Masalantie 258
HUOM! Muutokset mahdollisia. Seuraa ajankohtaisin tieto Facebookista @kirkkonummennuorisojaliikunta tai Instagramista @kirkkonumminuorisojaliikunta
Lisätietoja Senioripaku toiminnasta
Tervetuloa mukaan toimintaan. Osallistujat saavat mukaansa senioripakun heijastimen, joka tuo turvaa syksyn pimeneviin iltoihin!
