VÅRPERIODEN 13.1-4.5.2025
PRIS
i salutrymmen 6–10 gånger: 23,10 €
i bassängutrymmen 6–10 gånger: 28,90 € + simhallens inträdesavgift
ANMÄLAN
www.kuntapalvelut.fi/kirkkonummi
CIRKELTRÄNING (104), nivå 1–2
Måndag kl. 17.30 – 18.30 13. – 3.3 ( ej 17.2) , 7 ggr, pris 23,10 €
Cirkelträningen passar åt alla oberoende konditionsnivå. Timmen börjar med uppvärmning och avslutas med stretchning. På timmen tränar vi muskelstyrka, uthållighet, balans och rörlighet. En del av rörelserna utförs med redskap (t.ex. hantel och gymnastikboll), samt med bara kroppsvikten. Rörelserna görs med tid enligt egen kondition. Nivå 1–2.
Simhallen, nedre salen
KROPPSVÅRD(105), nivå 1–2
Måndag kl. 17.30 – 18.30 10.3 – 28.4 ( ej 21.4) , 7 ggr, pris 23,10 €
Kroppsvård kursen lämpar sig för alla. Kursen är lugn, och fokuserar sig på rörlighet, hållning och stödjande muskulatur, utan att glömma avslappning. Timmen börjar med uppvärmning och innehåller styrke- och stretchövningar samt eventuell avslutande avslappning. Kroppsvårdskursen passar utmärkt för dem som vill börja med regelbunden motionering men fungerar även som återhämtande träning för aktiva motionärer. Nivå 1–2.
Simhallen, nedre salen
