Avgiftsfri rådgivning om motion och välmående för nybörjare 

Vill du ha personlig rådgivning om motion och välmående? Vi erbjuder nybörjare avgiftsfri rådgivning om hur man börjar motionera. Hälsomotionsinstruktören ger anvisningar oavsett ålder och tidigare motionsbakgrund. 

Motionsinfo, hjälp för att börja motionera! 

Hurdan motion är lämplig för mig? 

Hur ska jag börja med att motionera? 

Vad finns det för motioneringsmöjligheter inom mitt närområde? 

Hur kan jag öka andelen fysisk aktivitet under dagen? 

Rör jag mig tillräckligt med tanke på min hälsa? 

Vad är motionsinfo? 

På motionsinfon kartläggs kundens hälsotillstånd, motionsbakgrund och mål. På motionsinfon får du en personlig beräkning av den mängd motion som du behöver med tanke på din hälsa och råd hur du ökar din fysiska aktivitet i vardagen. Hälsomotionsinstruktören hjälper dig också till exempel med hur du kommer igång med motionen, hurdan motion är lämpligast med tanke på din bakgrund och hurdana motionsmöjligheter det finns i närområdet. 

Hälsomotionsinstruktören hjälper att skapa en individuell motionsplan. I planen ingår motionsgrenar, träningsintensitet, en tidtabell och eventuella begränsningar. Hälsomotionsinstruktören försöker hitta en balans mellan motion och återhämtning. 

Om behovet av stöd för att komma igång med motionen är större kan vi på motionsinfon komma överens om 1–3 träffar (en första träff, en mellanträff och en sista träff), där vi kan fördjupa oss på till exempel mer exakt innehåll i motionen, bedömningen av effekten av rådgivningen och hur man gör motionen en regelbunden rutin efter att man kommit igång. 

 

Vänligen kontakta hälsomotionsinstruktören: 

tfn 040 561 2203 

Telefontider: 

Onsdag kl. 14–17 

Fredag kl. 8.30–11 

(Under det första samtalet går vi bara igenom de grundläggande bakgrundsuppgifterna och kommer överens om en separat telefon- eller träfftid.)

Motionsinfon ordnas av: 

Kyrkslätts ungdoms- och idrottstjänster