HÖSTPERIODEN 26.8.-15.12.2024
PRIS
i salutrymmen 6–10 gånger: 23,10 €
i bassängutrymmen 6–10 gånger: 28,90 € + simhallens inträdesavgift
ANMÄLAN
www.kuntapalvelut.fi/kirkkonummi
KROPPSVIKTSTRÄNING (104), nivå 1–2
Måndag kl. 17.30 – 18.30 26.8-7.10.2024, 7 ggr, pris 23,10 €
På den här kursen använder vi kroppsvikten som motstånd för att utveckla muskelkondition, uthållighet och rörlighet. På kursen är rörelserna helhetsbetonade och utvecklar förutom styrka även kroppskontroll. Nivå 1–2.
Simhallen, nedre salen
MUSKELKONDITIONSTRÄNING MED VIKTER(105), nivå 1–2
Måndag kl. 17.30 – 18.30 21.10-2.12.2024, 7 ggr, pris 23,10 €
Förutom cirkelträning innehåller timmen uppvärmning och timmen avslutas med tänjningar. Vi har både aerobiskträning samt muskelträning med hjälp av kroppens egen tyngd. Under timmen används även olika redskap. Rörelserna utförs i omgångar med paus emellan omgångarna. Du kan justera träningens intensitet enligt din konditionsnivå. Nivå 1–2.
Simhallen, nedre salen
