Tarjolla maksutonta neuvontaa liikkumisesta ja hyvinvoinnista vasta-alkajille
Haluatko yksilöllistä neuvontaa liikkumisesta ja hyvinvoinnista? Tarjoamme maksutonta neuvontaa liikkumisen aloittamisesta kiinnostuneille vasta-alkajille. Terveysliikunnanohjaaja antaa ohjeistusta kaikenikäisille aiemmasta liikuntataustasta riippumatta.
Liikuntainfo, apuna liikunnan aloittamiseen!
Millainen liikunta minulle sopisi?
Miten aloittaisin liikkumisen?
Mitä liikuntamahdollisuuksia on lähialueellani?
Miten lisäisin päivään fyysistä aktiivisuutta?
Liikunko terveyden kannalta riittävästi?
Mitä liikuntainfo on?
Liikuntainfossa selvitetään asiakkaan terveydentila, liikuntatausta ja tavoitteet. Liikuntainfon avulla voidaan arvioida henkilökohtaisesti terveyden kannalta riittävän liikunnan määrää sekä neuvoa keinoja fyysisen aktiivisuuden lisäämisestä päiviin. Terveysliikunnanohjaaja auttaa myös esimerkiksi siinä, miten liikunnan alkuun pääsee, millainen liikunta on sopivinta taustaan peilaten ja millaisia liikuntamahdollisuuksia lähialueilta löytyy.
Terveysliikunnanohjaaja auttaa luomaan yksilöllisen liikuntasuunnitelman. Suunnitelma sisältää liikuntalajit, harjoittelun intensiteetin, aikataulun ja mahdolliset rajoitukset. Terveysliikunnanohjaaja pyrkii auttamaan tasapainon löytämisessä liikunnan ja palautumisen välillä.
Jos liikunnan aloittamisen tukemisen tarve on suurempi, voidaan liikuntainfossa sopia 1-3 tapaamista (alku-, väli- ja lopputapaaminen), missä voidaan syventyä esimerkiksi liikunnan ja liikkumisen tarkempaan sisältöön, neuvonnan vaikutusten arviointiin sekä siihen, miten saada liikunta säännölliseksi rutiiniksi aloittamisen jälkeen.
Ole yhteydessä terveysliikunnanohjaajaan: puh. 040 561 2203
Soittoajat:
Keskiviikko klo 14-17
Perjantai klo 8.30-11
(Ensimmäisessä puhelussa käydään läpi vain perustaustatiedot ja sovitaan erillinen soitto- tai tapaamisaika.)
Liikuntainfon toteuttaa:
Kirkkonummen nuoriso- ja liikuntapalvelut
